Сон – залог здоровья

Что является залогом отличного самочувствия и хорошего настроения? В чем секрет бодрого и грациозного духа? Что является кладезем позитивного мышления и душевного равновесия? Ответ на эти вопросы один – здоровый и по – настоящему крепкий сон! И важной составляющей такого сна, является именно то, на чем Вы спите!

Позвоночник – опора всего организма. Позвоночный столб функционирует как защита спинного мозга, и принимает участие в движениях головы и туловища. В бешеном ритме современности он подвергается большим нагрузкам и переутомляется! Большой вред на нашу спину оказывает пассивный образ жизни или сидячая работа. Многие уже с детства живут с проблемой сколиоза, из-за неправильного сидения за школьной партой. Поэтому именно для позвоночника важно, как и на чем, мы спим.

Верное размещение позвоночника на поверхности матраса и кровати, позволяет снять напряжение с позвонка, мышц и нервной системы, после тяжелого трудового дня. Зная все тонкости полезного сна, рекомендуется покупать качественный матрас, что поможет Вам поддерживать свое здоровье и сохранить его на долгие годы! Научными исследованиями доказано, что 40% населения людей плохо спят из-за болей в спине, которые возникают, когда человек спит на низкокачественных матрасах. Недостаточная плотность поверхности, на которой располагается позвоночник, приводит к замыканию нервных окончаний и нарушению кровообращения!

Важно отметить несколько нюансов здорового сна: полезным считается сон на правом боку, с немного согнутыми в коленях ногами, на матрасе, который бы соответствовал физиологическому строению человека. Благодаря этому, позвоночник и мышцы расслабляются, дыхание ровное, не затрудняется работа сердца – вы по–настоящему комфортно отдыхаете! Не стоит укутываться в одеяло с головой – это очень вредно, так как возможно дышать только переработанными газами! Свежий воздух, комфортабельный матрас, правильная поза – способствуют превосходному отдыху и полноценному сну!